Een weekdoel voor bewegen kiezen dat je kunt bijstellen
Kies een beweegdoel per week dat past bij je startpunt, agenda en herstel. Richt je op minuten, momenten en regelmaat, en stel…
Overzicht
Categorie: Gezonde leefstijl
Gezonde gewoontes die beklijven: slaap, stress, routines en de kleine keuzes die je leefstijl op de lange termijn maken.
-
-
Hoeveel stappen per dag heb je nodig om af te vallen?
Als er één ding is dat ik onderschat heb in mijn eigen traject, dan is het wandelen. Ik was jarenlang op zoek…
-
Intermittent fasting: een gratis schema en handige apps om te starten
Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, is de laatste jaren enorm populair geworden. Je eet alleen binnen een bepaald tijdvenster en laat de…
-
Kun je afvallen door stress? Zo werkt het lichaam
“Ik zit al maanden in de stress en val juist af, is dat erg?” Of net andersom: “Door de drukte kom ik…
-
Waarom is veel water drinken belangrijk bij het afvallen?
Water drinken staat in bijna elk afslanktip-lijstje, meestal zonder uitleg waarom. Alsof je van een paar glazen water vanzelf afvalt. Zo werkt…
-
Elke dag wandelen om af te vallen: ervaringen en resultaten
Van alle dingen die ik mensen adviseer, is wandelen het meest onderschat. Het klinkt te simpel om te werken. Geen zweet, geen…