Zo train je je buikspieren op de juiste manier
Bijna iedereen wil strakkere buikspieren, en bijna niemand traint ze op een manier die echt iets oplevert. Elke ochtend honderd sit-ups, denken…
Overzicht
Auteur: Jesse van Dijk
-
-
Veel eiwitten, weinig koolhydraten: dit zijn de beste producten
Veel eiwit, weinig koolhydraten: het is zo ongeveer de meest gestelde vraag in mijn praktijk. Mensen willen hun eiwitinname omhoog krijgen, want…
-
Afvallen lukt niet? Dit zijn de meest voorkomende oorzaken
Je eet gezonder dan ooit, je slaat de koekjes over, je bent bewuster bezig dan al je vrienden bij elkaar, en toch…
-
Hoeveel stappen per dag heb je nodig om af te vallen?
Als er één ding is dat ik onderschat heb in mijn eigen traject, dan is het wandelen. Ik was jarenlang op zoek…
-
Intermittent fasting: een gratis schema en handige apps om te starten
Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, is de laatste jaren enorm populair geworden. Je eet alleen binnen een bepaald tijdvenster en laat de…
-
15 kilo afvallen in de overgang: zo pak je het aan
15 kilo afvallen tijdens de overgang klinkt als een flinke berg, en eerlijk is eerlijk: dat is het ook. Maar onmogelijk is…
-
Wat kun je het beste eten voor krachttraining in de ochtend?
Vroeg opstaan en trainen voordat de dag begint klinkt heroisch, maar de praktische vraag is meestal: moet ik eerst iets eten of…
-
Gezonde lunchrecepten om mee te nemen naar je werk
De lunch is voor veel mensen het zwakke moment van de dag. Je hebt geen tijd, dus het wordt een broodje van…
-
Kun je afvallen door stress? Zo werkt het lichaam
“Ik zit al maanden in de stress en val juist af, is dat erg?” Of net andersom: “Door de drukte kom ik…
-
Wat doet krachttraining precies met je lichaam?
Toen ik voor het eerst serieus begon met krachttraining, deed ik het om er beter uit te zien. Wat me verraste was…