Waarom is veel water drinken belangrijk bij het afvallen?
Water drinken staat in bijna elk afslanktip-lijstje, meestal zonder uitleg waarom. Alsof je van een paar glazen water vanzelf afvalt. Zo werkt…
Overzicht
Auteur: Jesse van Dijk
-
-
Elke dag wandelen om af te vallen: ervaringen en resultaten
Van alle dingen die ik mensen adviseer, is wandelen het meest onderschat. Het klinkt te simpel om te werken. Geen zweet, geen…
-
Hoe vaak per week krachttraining voor vrouwen?
Krachttraining voor vrouwen was lang omgeven door onzin. Je zou er “gespierd en mannelijk” van worden, dus bleef het bij een half…
-
Beginnen met hardlopen bij een slechte conditie: zo start je rustig
Je wil beginnen met hardlopen, maar je conditie is ver te zoeken. Buiten adem na één trap, geen halve kilometer gerend sinds…
-
Gezonde pastarecepten waarmee je toch kunt afvallen
Pasta heeft een slechte naam bij mensen die willen afvallen. “Koolhydraten, daar word je dik van”, hoor ik nog steeds wekelijks. Ik…
-
Krachttraining voor vrouwen in de overgang: waarom het helpt
Een groot deel van de vrouwen die bij mij aankloppen zit rond de overgang. De klachten lijken op elkaar: er komt gewicht…
-
Cardio voor of na krachttraining: wat werkt beter?
Je staat in de sportschool, je hebt een uur, en je wilt zowel wat cardio doen als een paar oefeningen met gewichten.…
-
Fruit met weinig suiker en koolhydraten: de beste keuzes
Fruit heeft de laatste jaren een rare reputatie gekregen. De ene helft van het internet roept dat je fruit moet mijden omdat…
-
Waar zitten veel koolhydraten in? Een overzicht per voedingsmiddel
Je hoort het vaak: koolhydraten zijn de boosdoener. Als je wilt afvallen zou je ze zoveel mogelijk moeten mijden. Ik denk daar…
-
Wat kun je het beste eten na het sporten om af te vallen?
Je hebt net getraind, je bent moe en je hebt honger. En dan komt de vraag die ik in de praktijk het…