Categorie: Voeding

Een lightproduct is niet automatisch de betere keuze. Vergelijk altijd kcal, suiker, vet en je echte portie, niet alleen de voorkant van…

Voor één persoon koken werkt beter met bouwstenen dan met complete weekmenu’s. Zo verdeel je porties slim, combineer je ingrediënten anders en…

Voor de meeste volwassenen passen koffie en thee prima in een gewone dag. Dit is het algemene advies, plus de belangrijkste uitzonderingen…

Groente bij je ontbijt kan heel eenvoudig: combineer een kleine portie met volkorenproducten, ei, yoghurt of restjes van de vorige avond voor…

Met een kleine, slimme voorraadkast maak je sneller maaltijden zonder veel planning. Kies uitwisselbare basisproducten, let op vezels en etiketten, en gebruik…

Zo plan je gezonde tussendoortjes voor een lange werkdag, met aandacht voor vezels, bewaren, meenemen en slimme combinaties zonder gedoe.

Gezond broodbeleg begint met volkorenbrood, een dun laagje halvarine of margarine en vooral beleg uit plantaardige of eiwitrijke categorieën zonder veel suiker…

Gezond eten hoeft niet duur te zijn als je je weekvoorraad plant, seizoensproducten kiest en prijzen per kilo vergelijkt.

Diepvriesgroente is een praktische en gezonde keuze. Het verschil met verse groente zit meestal vooral in bewaren, gemak, verspilling en wat er…

Vergelijk alcoholvrije drankjes vooral per 100 ml en controleer daarna pas de portie. Zo zie je sneller hoeveel suiker je echt koopt…